強くなる！💪🏻

こんばんは！


みきちゃんです💁🏻‍♀️





突然ですが、最近筋トレを始めました！





最近というか昨日←





筋トレの王様と言われているスクワットをしました！





いっぱいの筋肉を鍛えられるらしい！





やってる時は「効いてる？」と思ってたけど





今朝起きてみると、太ももがなかなか重い…






筋肉痛までは行かなかったけど、多分効いてた！






びっくりなことに、毎日やっちゃダメらしくて






2〜3日お休みしてからまたやるのがいいらしい！





筋肉もおやすみしたいしね_(:3 」∠)_





あと、強くなるために、頑張っていっぱい食べてる🍚






食べるの好きだけど




1日何回も食べてたら、ちょっと嫌になってくる。。






だから、プロテイン買おうか悩んでいる！





そのうち筋トレガチ勢になっているかもしれない。。






さっきも書いた通り、スクワットは筋トレの王様って言われてるから






運動不足だなぁなご主人様、お嬢様達も





みきちゃんと一緒にやってみませんか？？





正しい姿勢がちょっと難しいけどね。。






みんなで一緒引き締まった身体目指そ！☝️






それでは、綺麗な身体を目指すみきちゃんの今日の出来事！






下半身ストレッチデビューできました！！






ご主人様やお嬢様の下半身を





だるんだるんにできるようになりたいです🐙






今度はどのコースデビューできるかな？？





みきちゃんも楽しみです(*´-`)






最後に、明日のメイドさんをご紹介します！






りく🌸りるあ🌸ここね🌸げしょ


です！





明日のご予約は、電話で確認していただけると確実です！






また、新制服総選挙の第一回がもうすぐ終わってしまいます！！😢





19日までだよ！！





まだ投票し足りないご主人様やお嬢様がいらっしゃれば





19日までにご帰宅ください🥺





では、本日もお疲れ様でした🌸💕